“Không có gì quý hơn sức khỏe và không có gì đáng giá hơn việc dành thời gian để tập luyện để duy trì nó.” – Theodore Roosevelt

⛹️ Đối với trẻ 0-6 tuổi, đặc biệt từ 0-3 tuổi, vận động thô đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng nguồn năng lượng, nhận thức về cơ thể, phát triển mạnh về sức bền…

????Vậy vận động thô là gì? Tại sao vận động thô lại quan trọng?

Mời ba mẹ cùng tham khảo bài viết đến từ Child Development:

️⚽ Vận động thô là gì?

✨Vận động thô (thể chất) là những kỹ năng đòi hỏi vận động toàn bộ cơ thể và liên quan đến các cơ lớn của cơ thể để thực hiện các chức năng hàng ngày như đứng và đi, chạy và nhảy, thẳng lưng khi ngồi trên ghế. Cũng bao gồm các kỹ năng phối hợp tay mắt như kỹ năng ném bóng (ném, bắt, đá) cũng như đi xe đạp và bơi lội…

????Tại sao vận động thô lại quan trọng?

✨Các kỹ năng vận động tổng hợp rất quan trọng để giúp trẻ thực hiện các chức năng hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ và chạy, kỹ năng tại sân chơi và kỹ năng thể thao (ví dụ: bắt, ném và đánh bóng bằng gậy). Những kỹ năng này cũng rất quan trọng đối với các hoạt động chăm sóc bản thân hàng ngày như mặc quần áo (con có thể đứng bằng một chân để đặt chân vào ống quần mà không bị ngã), leo lên và xuống xe hoặc thậm chí lên xuống giường ngủ.

✨Vận động thô cũng có ảnh hưởng đến vận động tinh. Ví dụ, khả năng duy trì tư thế ngồi trên ghế với bàn thích hợp (hỗ trợ phần thân trên) của trẻ sẽ ảnh hưởng đến khả năng tham gia vào các kỹ năng vận động tinh (ví dụ: viết, vẽ và cắt) và tham dự lớp học. Các kỹ năng vận động tổng hợp ảnh hưởng đến sức bền để chuẩn bị với cả ngày học (ngồi thẳng lưng với ghế, di chuyển giữa các lớp học, mang cặp sách).

✨Chúng cũng ảnh hưởng đến khả năng di chuyển linh hoạt của trẻ (ví dụ: đi bộ xung quanh các đồ dùng trong lớp như bàn học, lên đồi, sân chơi có độ dốc hoặc lên và xuống thang mà không nhìn bước chân).

✨Nếu không có các kỹ năng vận động thô tốt, trẻ sẽ gặp khó khăn với nhiều hoạt động hàng ngày như ăn uống, thu dọn đồ chơi, đi vệ sinh…

❌Trẻ có khó khăn vận động thô có thể có những biểu hiện sau:

✨Dường như không quan tâm, né tránh đến với các hoạt động vận động thể chất

✨Dễ mệt mỏi, chán nản khi tham gia các hoạt động thể chất

✨Thực hiện qua loa, không chú tâm với các hoạt động thể chất với con là phức tạp

✨Dễ trở nên cáu gắt khi thực hiện các hoạt động thể chất, hoặc tham gia không tích cực trong trò chơi

????Tại sao vận động lại giúp trẻ thông minh hơn?

✨Trong cuốn sách “Thói quen tốt rèn trí não siêu việt”, tác giả Kubota Kisou, một chuyên gia thần kinh học nổi tiếng của Nhật Bản, đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc vận động và vui chơi giúp trí não phát triển. Điều này không chỉ đúng với người lớn mà còn diễn ra tương tự đối với trẻ em, đối tượng có não bộ đang ở giai đoạn phát triển nhanh chóng.

????Việc vận động được ông ví như “việc suy nghĩ”, vì khi vận động cơ thể sẽ khiến vùng vỏ não trước trán được kích hoạt và tạo ra mật độ liên kết các tế bào thần kinh ngày càng dày đặc hơn, và là tiền đề để não bộ trở nên khỏe mạnh và thông minh hơn. Thời đại ngày nay, nhiều trẻ em đang chịu áp lực về thành tích học tập ở trường khiến cho thời gian chúng dành cho các hoạt động thể chất và vui chơi trở nên ngày càng trở nên “eo hẹp” dần. Đây chính là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các tình trạng stress, béo phì, ham mê xem tivi, các trò chơi điện tử và lười vận động…và kết quả là khiến chúng không thể phát huy tối đa các tiềm năng của mình. Tham gia các hoạt động về thể chất sẽ giúp trẻ có được một tinh thần phấn chấn, sự tự tin, thêm niềm vui và sự hứng thú sau những giờ học căng thẳng. Khi đó, cơ thể sẽ sản sinh ra hoạt chất dopamine, thùy não trước trán cũng được sử dụng tạo ra một vòng tuần hoàn rất tốt cho não bộ.

????Tác giả cũng đề cao việc rèn luyện một bộ não khỏe mạnh và thông mình thì cần phải xây dựng thói quen “dậy sớm, ngủ sớm”; một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng phù hợp; thời gian sử dụng tivi, internet và trò chơi điện tử hợp lý, kết hợp duy trì những hoạt động thể chất như: đi bộ, chạy bộ, chơi các môn thể thao!